Milyen az öngondoskodás, ha SM van

Míg Kaci Bell Instagram blogger és görkorcsolyázó lehet, szklerózis multiplexe (SM) is van. Beszéltünk vele az öngondoskodási rituáléiról,

kaci harang interjú öngondoskodási rutin kaci harang interjú öngondoskodási rutinHitel: Janee Ellington (@ janee.ellington az IG-n), HelloGiggles

A vasárnap a feltöltődés és az alaphelyzetbe állítás ideje: barátaival lógni, kikapcsolni a telefont, órákon át fürdőzni, vagy bármi mást megcsinálni. Ebben az oszlopban (a mi Instagram öngondoskodási vasárnap sorozat), szerkesztőket, szakértőket, influencereket, írókat és egyebeket kérdezünk, mi a tökéletes öngondoskodás vasárnap azt jelenti számukra, a mentális és fizikai egészségük ápolásától kezdve a közösséggel való kapcsolattartáson át a személyes örömök elkényeztetéséig. Szeretnénk tudni, miért fontosak a vasárnapok és hogyan élvezik őket az emberek reggeltől estig.

Miközben görkorcsolyázó, blogger és ingatlanügynök Kaci Bell A texasi Dallas-Fort Worth környékén, a főiskola után, 2019-ben, a főiskola után kezdett grafikai munkát végezni, azt mondja, hogy rájött, hogy valami nem volt és nem hagyott jól vele. 'Nem tudtam rájönni, hogy mi ez, de csak tudtam, hogy kényelmetlen vagyok az életemben, karrier szempontból' - mondja a most 26 éves férfi a HelloGiggles-nek. - Aggódtam és stresszeltem magam, hogy beteg vagyok pánikrohamok szinte hetente. Folyamatosan elárasztott az a hely, ahol dolgoztam, és az emberek, akikkel együtt dolgoztam, sírva minden reggel, tudván, hogy vissza kell térnem arra a helyre.

És mert Bellnek van Szklerózis multiplex (MS) , ez a stressz nemcsak lelkileg, de fizikailag is érinti. - Tömegesen ébredtem fejfájás , zsibbadás a kezemben és a testem furcsa részeiben, valamint a belső testhőmérséklet emelkedése - mondja.





De addig nem volt szabad elhalni, amíg a koronavírus (COVID-19) járvány be nem következett, és el kellett bocsátania munkájától, amikor rájött, mi okozza minden stresszt. 'Ez volt a szabadság azon pillanata, amikor rájöttem, hogy kényelmetlen vagyok másnak dolgozni, és elveszítettem saját vágyaimat, hogy valóra váltsam más álmaimat' - mondja. - Egy szörnyű főnökkel dolgoztam, amúgy is szörnyű környezetben. Pokolian megtörtem, amikor egyenesen a főiskoláról jöttem, és úgy éreztem, hogy a túlélés érdekében szükségem van erre a cégtáblára. Olyan volt, mint a Stockholm-szindróma.

Amikor végre rájött, hogy rendben van távozni, „olyan volt, mint egy friss levegő lehelete” - mondja Bell. Miután abbahagyta, beiratkozott az ingatlaniskolába („négy hónapja engedéllyel rendelkező ingatlanügynök vagyok, és nagyon szeretem” - mondja most), és elkezdett blogolás és Instagram teljes idő. A peronon ő megvitatja a görkorcsolya szeretetét és utazása az MS-szel, megosztva tapasztalatait és tippek nyújtása mások számára azzal a feltétellel.



Ezek a változások viszont lehetővé tették a Bell & aposs-t SM tünetei letelepedni. 'Már nem éreztem magam fojtottnak, elborultnak és állandó pánik módban' - mondja. 'Akkor rájöttem, hogy a stressz senkinek nem jó és nem apostol, de ez szó szerint fizikailag is megbetegedhet! Szerettem volna elkerülni az ilyen érzést és a testem újbóli áthelyezését ... a saját főnököm lenni nagyon megkönnyíti a terhelést.

Erre a hétre & aposs Öngondoskodási vasárnap , Bell-lel beszéltünk, hogy többet megtudjunk a mentális egészségével való kapcsolatáról, az öngondoskodási rituálékról és arról, hogy mit akar az orvosok tudni az SM-ben szenvedő nők kezelésében.

Mentális egészség

HelloGiggles (HG): Hogyan befolyásolta az MS-vel való kapcsolata a mentális egészségét?



Kaci Bell (KB): Azt mondanám, vannak jó és rossz napok. Összességében az én MS-m arra hatott, hogy a dolgokban a jót lássam, és ami a legfontosabb, hogy ezek a gondolatok erőteljesek! A tüneteket hébe-hóba tapasztalom, és valóban megpróbálok pozitív maradni az egész folyamat során. Megtanultam nevetni magamon, amikor nem vagyok képes egyenes vonalban járni, vagy elfelejteni, milyen szavakat használjak egy mondatban. Ez segített abban, hogy ne vegyem magam ilyen komolyan, és élvezzem azt a tapasztalatot, hogy kicsit más vagyok, mint mindenki más. Nagyon nem gondolok az SM-re, de amikor mégis, akkor mindig annyira áldottnak érzem magam, mert nem becsülöm meg a diagnózisomat, vagy nem érzem magam emiatt, mert ez befolyásolja azt, hogy ki vagyok ma.

HG: Melyek azok a gyakorlatok vagy kezelési módok, amelyeket javasolhat másoknak az SM-ben, ha úgy érzik, hogy állapotuk elsöprő?

KB: Azt javasolnám, hogy szokjon el teljesen másképp gondolkodni az SM-ről. Ha jól tudom, az MS nem halálos, ezért csak az idő és a humorérzékünk van! Szokás, hogy nevess magadon. Várja a váratlan eseményeket - ezek a silány tünetek így vagy úgy megjelennek, így a szüneteltetés és az adott pillanatban való meglét gondolata hosszú utat jelent. Azt is gondolom, hogy végső soron az SM-ről való pozitív meggondolás megváltoztatja a gondolatokat, és mindig önmagunkat hallgatjuk.

Az is fontos, hogy az SM-ben élő emberek proaktívak legyenek az egészségük irányításában, megtalálják a megfelelő gondozói csoportot és korán kezelést kapjanak.

shaun white megy a 2018-as olimpiára

HG: Mit tévednek az emberek abban, hogy az SM hogyan befolyásolja az Ön mentális egészségét, és mit akar az emberek?

KB: Gyakran úgy érzem, hogy azok, akik nem tudnak és apostolnak sokat tudnak az SM-ről, tudják, hogy ez befolyásolja az agyat, és ugyanazok az emberek feltételezik, hogy ez azt jelenti, hogy kevésbé vagyunk intelligensek és kevésbé képesek vagyunk. Hogy az agyunk annyira összezavarodott, hogy a gondolataink és minden, ami a fejünkben zajlik, szintén összekuszálódik. De ez bizony nem igaz! Szeretném, ha az emberek tudnák, hogy az SM szó szerint mindannyiunkat másképp érint. Mindannyian változó mértékben fogyatékosak vagyunk ezzel a betegséggel, így természetesen az ilyen betegségek kezelésére különböző mértékű szellemi képességek állnak majd fenn. Nem mindannyian visszaesésben vagyunk a diagnózissal kapcsolatban, és lehetséges, hogy reménykedve és pozitívan érezzük betegségünket. Az MS nem & apost halálos, de mindannyian megpróbáljuk a lehető legteljesebben élni az életünket, amíg még lehet.

kaci harang interjú öngondoskodási rutin kaci harang interjú öngondoskodási rutinHitel: Kaci Bell (@myelinmoxi az IG-n), HelloGiggles

Fizikai gyakorlatok

HG: Milyen fizikai tevékenységeket végzett az utóbbi időben az SM kezelésében?

KB: A diagnózisom óta valóban belejöttem a görkorcsolyába. Ez segített abban, hogy pozitív maradjak a diagnózisommal kapcsolatban, és megkérdőjelezzem a testem használatát. Segít abban is, hogy kibújjak a fejemből, amikor mentálisan nehéz dolgom van.

HG: Hogyan javasolod, hogy mások fizikailag kapcsolódjanak a testükhöz, hogy jobban érezzék magukat?

KB: Azt javaslom, hogy találjon meg egy olyan tevékenységet, amely tetszik, és amely könnyen szórakoztatóvá teheti az Ön MS-t, például a hula karikázást vagy a táncot. Talán még valami mobilabb, például kerékpározás vagy akár jóga. Tedd butává! Nevessetek! Amikor szórakoztató és szokatlan módon mozgathatja testét, az elméje élvezni kezdi a tevékenységet, és ez arra készteti Önt, hogy folytassa a tevékenységet és felszabadítsa a dopamint, miközben megtanuljuk élvezni.

Közösségi gondozás

HG: A közösségi ellátás milyen formája felé vonzódik az utóbbi időben? És mit gondolsz, hogyan hatott rád?

KB: Jelenleg a közösségi gondozás kedvenc formája, amely felé gravitálok, a közösségi média tudatossága és a blogolás. Bár nem értem a fogyatékosság „normájához” (mivel gyakran görkorcsolyázok, miközben krónikus betegségben szenvedek, ami egészen ismeretlen), elindítottam egy blogot, ahol nemcsak a görkorcsolyázásról beszélek, hanem érzékeny témákat is érintek kb. A tagállamok szeretik a fellángolások kezelését. Az Instagramom segítségével beszélgetek tapasztalataimról, és beszélgetéseket nyitok azokról a dolgokról, amelyeket esetleg tapasztalhatunk, és arról, hogy mindannyian megbirkózunk különböző tünetekkel és új felfedezésekkel, amelyeket útközben megtanultam. Márkát építettem a korcsolyázásom köré, de részt vettem abban is, hogy krónikus betegségben szenvedőket inspiráljak arra, hogy új módon vegyenek részt testükben.

Ezen felül örömmel osztom meg a részvételt, és először részt veszek ingyenesen #MSVisibility virtuális koncert, amelyen számos előadó és az MS érdekképviseleti szervezete vesz részt. Feltétlenül kövesse a hashtaget, hogy többet tudjon meg az elkövetkező hetekben.

HG: Hogyan tudják az orvosok jobban támogatni az SM-ben szenvedő embereket?

KB: Szeretném, ha más orvosok tényleg időt szánnának néhány ember tanulmányozására és a tünetek és tapasztalatok felszámolására anélkül, hogy útjukat egyszerűen olyannak neveznék el, ami nem. Sok idő hónapokig vagy évekig tart az SM diagnózis felállításához, az ajánlott kezelések átéléséhez, a második vélemény megszerzéséhez, az egyéb ajánlott kezelések elvégzéséhez és a harmadik vélemény megszerzéséhez, amíg végül eljutnak egy valódi diagnózishoz. Eközben annyi időt, pénzt és erőfeszítést pazarolok, hogy csak egy kis segítséget kapjak. Az orvostudományt és a kezeléseket nem szabad elhamarkodni annak érdekében, hogy napi betegszámot lehessen látni és csekket gyűjtsön.

Személyes örömök

HG: Vannak olyan termékek, amelyek felé az utóbbi időben az öngondoskodási rutinod során gravitáltál?

hogyan ünnepeljük az új évet a barátokkal

KB: Az öngondoskodási rutinom arról szólt, hogy arcom tiszta és tiszta legyen. Már használtam St. Ives sárgabarack hogy tisztán tartsam az arcom és az a kis pattanás, amit valóban távol tartok. Szeretem használni a sajátomat is A fürdő és a test varázslattal dolgozik a levegőben testápolók, amelyek miatt olyan jól érzem magam. Ez csak a nőiességnek azt az extra lendületét adja!

A sminkelés valószínűleg az öngondozás egyik kedvenc formája. Az utóbbi időben megszállottja vagyok Tucat szépségápolási termék . Általában a munkán kívüli éjszakáimon szeretek pihenni, és magamnak megkívánni a szükséges hátmasszázst, és akkor használom a MOICO hátmasszírozómat, amikor az izmaim valóban kikerülnek az irányításból! És minden bizonnyal nem utolsósorban nagyon megkedveltem a CBD termékeket az elmúlt évben. Mindkettőből származó termékeket használok Irigylem a CBD-t továbbá Arany standard CBD . Olajtinktúráikkal és gumikukkal rendelkeznek, amelyek valóban segítenek az izomgörcsökben és az általános relaxációban.

Kaci harang interjú Kaci harang interjú MOICO kézi hátmasszázs 24,99 USD VÁSÁRLJON amazon

HG: Mit gondol, hogyan néz ki másként az öngondoskodás az SM-ben szenvedők számára?

KB: Azt hiszem, ez másképp néz ki abban a tényben, hogy időt fordítunk arra, hogy orvosilag gondozzuk magunkat, míg az emberek többsége nem & apostol. Tudatosabbak vagyunk abban, hogy testünket a lehető legjobban ápoljuk, fűtőpárnákkal, jégcsomagolásokkal és alternatív gyógyszerekkel mindent megteszünk a tünetek megszabadítása érdekében. Átlagosan egy kis öngondoskodás SM-ben szenvedő személyek számára hosszú (jól megérdemelt) szunyókálást, betegségmódosító terápiákat, masszázsokat vagy fizikoterápiát és pihenést jelenthet.

HG: Melyek azok az öngondoskodási gyakorlatok, amelyek örömet okoznak neked?

KB: A legtöbb örömet okozó gyakorlatok mindenképpen a görkorcsolyázás, az első számú. Állatok simogatása, növények ültetése és gondozása (#plantmom), barátokkal töltött idő, szex a párommal, sminkelés, randizások egyedül, és minden kedvenc harapnivalóm.