Hogyan lehet megelőzni az edzéssel kapcsolatos pattanásokat, így nem kell választania a testmozgás és a tiszta bőr között

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet megakadályozni a kitörések kijutását, akkor fedeztük fel. Szakértőktől kerestük meg a legjobb tippeket az edzés okozta pattanások megelőzésére.

edzőruházat edzőruházatHitel: Tatcha / Dr. Roebuck's / Sephora / Igen / Anna Buckley

Az elmúlt pár évben az edzésprogramban tárcsáztam. A testmozgás segített abban, hogy lelkileg és fizikailag is erősebb legyek, és csodákat tett a szorongásom enyhítésére. Röviden, ez nagyon pozitív dolog az életemben. De sajnos az edzés a különböző mellékhatás: pattanások .

Kerry Benjamin, az esztéta és az alapítója Halmozott bőrápoló , a HelloGiggles bontását adta mi történik a bőrével, amikor edz , mondván: 'Amikor az aerob testmozgástól a szíved szivattyúzik, a bőröd jó adag oxigénes vért kap.' Hozzáteszi: 'A bőröd is elkezd több természetes olajat előállítani, ezzel elősegítve a bőr egészséges és természetes hidratáltságát.' Ez azt jelenti, hogy azt is észreveheti, hogy az edzés utáni bőre extra fényesen fog kinézni. Mindez annak az oxigénes vérnek köszönhető, amelyet arcod aerob edzés közben kap.

'A verejték kiválóan tisztítja a bőrt' - mondja Benjamin. - Megtisztítja testét a méreganyagoktól, amelyek eltömíthetik a pórusokat és foltokhoz vezethetnek. A testmozgás lehetővé teszi, hogy verejtékmirigyei növeljék funkciójukat és megszabaduljanak ezektől a méreganyagoktól. Remekül hangzik, igaz? Nem olyan gyorsan. Annak ellenére, hogy a testmozgás jót tesz a bőrének, számos gyakori hiba van az edzés előtt és után, amelyek miatt kitörhet.





Szerencsére nem kell választania a tiszta bőr és a testmozgás között. A profiktól kértünk tippeket az edzéssel kapcsolatos kitörések megelőzésére.

Fuss, ne sétálj, hogy megtisztítsd az arcod.

'A testmozgás fokozott olajtermelést és izzadtságot indukál, amely eltömítheti a pórusokat, és nemcsak az arcon, hanem olyan területeken is kitöréseket okozhat, mint a hát, a mellkas és akár a comb is' - mondja. Dr. Annie Chiu, MD, a The Derm Institute alapítója . Szereti használni La-Roche Posay Effaclar tisztító olajmentes tisztítókendők edzés után azonnal. 'Tökéletesek bedobni a tornaterem táskájába egy nem irritáló, olajtörő törülközőért, hogy gyorsan letöröljék az arcot és a testet, anélkül, hogy túlszáradnának' - mondja.



Bármit is csinálsz, ne használj arcradírt. Bőre kényes állapotban van az edzés után, ami azt jelenti, hogy különösen hajlamos a mikro-kopásokra - mondja Benjamin. Azt javasolja, hogy válasszon egy gyengéd tisztítószert, például Halmozott bőrápoló hidratáló arclemosó , kemény hámlasztó helyett.

Vedd le az összes ruhádat.

(Ide írja be a kötelező Usher-hivatkozást.) „Az olyan edzőruhák, mint a nadrágszárak és a kompressziós felsők, nagyon aranyosak az izzadságóra során [írói megjegyzés: IGAZSÁG], de nem jelentenek nagyszerű hírt a bőröd számára” - magyarázza Benjamin. 'A feszes, nedvességet elvezető anyagok általában nem lélegzőek, és órákig és órákig csapdába ejthetik az olajat és az elhalt bőrt, tökéletes vihart hozva létre a test kitörése érdekében.' Edzés után feltétlenül azonnal szálljon ki ezekből a szűk ruhákból.

Felkészülés edzés előtt.

Először el kell távolítania a sminkjét. 'A smink teljes arcának viselése az edzőteremben több kárt okozhat, mint a' jó ', ha megspórolunk egy percet' - magyarázza Benjamin. 'Amikor edz, a smink megakadályozhatja, hogy a faggyú és az izzadság kijusson a pórusaiból, és kitöréseket okozzon.'



'Ha a szabadban sportol, rendkívül fontos megvédeni a bőrét a naptól' - teszi hozzá Chiu. Javasolja az újat La Roche-Posay Anthelios 60 Sport mert olajmentes (tehát nem fogja eltömíteni a pórusokat), és perlitet és szilícium-dioxidot tartalmaz - olyan összetevőket, amelyek segítenek felszívni az izzadságot.

Legyen edzés utáni bőrápolási rutin.

Ez az otthoni szakasz! Tehát túlélte az edzést, azonnal letörölte az arcát és a testét, levetkőzte feszes, izzadt spandexjét és lezuhanyozott. Most mi? Ügyeljen arra, hogy az arcát gyengéd tisztítószerrel tisztítsa meg. Akkor Benjamin javasolja a használatát Halmozott bőrápoló magas frekvenciájú arcpálca . 'Ez a hordozható eszköz elpusztítja a baktériumokat és megnyugtatja a gyulladásokat' - magyarázza. Használható meglévő hibákra, vagy megelőzésükre. Kövesse egy szérummal, amely elősegíti a sejtek forgalmának felgyorsítását és a foltok gyógyulását, például Benjaminé EGF szérum . (Itt van még néhány szérumok, amelyeket szeretünk .) Kövesse hidratáló krémmel - ellentétben a közhiedelemmel, a bőr kiszáradása csak még rosszabbá teszi a pattanásokat.

Most, hogy tudja, hogyan lehet megelőzni a testmozgás okozta pattanásokat, nézzen meg még néhány kedvenc termékünket az edzés utáni használatra.

1 Igen az uborkák hűsítő iszapmaszkjára

yesto.jpeg yesto.jpegHitel: Cél

A szennyeződéseket kivonó, érzékeny bőrt szem előtt tartó sármaszk.

kérdések a legjobb barátok számára, hogy feltegyék egymást

kettő Dr. Roebuck Ultimate hidratáló szérum

drroebucks.jpg drroebucks.jpgHitel: Dr. Roebucké

Ez a hialuronfűzős gél szérum a bőr nedvességtartalmát növeli, és segíti az olajtermelés egyensúlyát.

3 A Tatcha kiegyensúlyozta a vízkrémet

tatchacream.jpg tatchacream.jpgHitel: Tatcha

Igen, drága - de a csillagok összetevőinek listája olyan növényi anyagokkal van tele, amelyek hidratálják a bőrt, ösztönzik a sejtek forgalmát és csak általában ragyogóvá teszik.

4 A szokásos niacinamid 10% + cink 1%

rendes.png rendes.pngHitel: A rendes

Ez a kultikus kedvenc The Ordinary márka elixírje B3-vitamint tartalmaz, amely segít a bőr dekongesztálásában.