Alex Elle nem fél sebezhetővé válni - így használja az írást a gyógyuláshoz

Alex Elle költő és író, aki rendelkezik Instagram-fiókkal, amelyet valószínűleg már követ. Megkérdeztük öngondoskodási rutinjáról és új könyvéről, az „Eső után” c.

Alex interjút készít Alex interjút készítHitel: Alex Elle

A vasárnap a feltöltés és az alaphelyzetbe állítás ideje: barátaival lógni, kikapcsolni a telefont, órákon át fürdőzni, vagy bármi mást megcsinálni. Ebben az oszlopban (a mi Instagram öngondoskodási vasárnap sorozat), szerkesztőket, szakértőket, influencereket, írókat és egyebeket kérdezünk, mi a tökéletes öngondoskodás vasárnap azt jelenti számukra, a mentális és fizikai egészségük ápolásától kezdve a közösséggel való kapcsolattartáson át a személyes örömök elkényeztetéséig. Szeretnénk tudni, miért fontosak a vasárnapok és hogyan élvezik őket az emberek reggeltől estig.

Régen Alex Elle Insta-híressé vált róla terápiás masszázsok és költészet, szorongását és depresszióját az írásba irányította, hogy működjön rajta keresztül mentális betegségek . - Az írás mindig is fő és terápiás eszköz volt életemben. Azonban mindaddig nem volt apostol, amíg szándékosan nem választottam a gyógyulás érdekében, hogy közösséget építhetek öngondoskodás, testvériség és mesemondás útján ”- mondja a készülő könyv 31 éves szerzője. Eső után , amely október 13-án debütál.

Az idő előrehaladtával Elle ezt a gyakorlatot megtartotta, miközben teljes munkaidőben dolgozott a nonprofit szektorban - de a közeget átállította az újságírásról az Instagramra, ahol végül saját kiadású könyvével Vándor szavai 2013-ban és a & aposgram-on népszerűsítette, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, és közösséget építsen olyan emberek számára, akik szintén érdekeltek abban, hogy az írást a gyógyítás egyik formájaként használják. Most több mint 903 ezer követővel rendelkezik, a „ Hé csajszi , 'és hét könyv és folyóirat az öv alatt ez a wellness-tanácsadó és szerző hivatalosan is elérte célját, hogy felépüljön öngondoskodási gyakorlatok olyan emberek világának, akik gyógyulni akarnak saját utazásaikkal.





A honlapja szerint Eső után egy önéletrajzi útikönyv, ahol Elle '15 leckét tart az akadályok leküzdéséről, a bizalom növeléséről és a bőség ápolásáról. ' Ahelyett, hogy ragaszkodna a költészethez - amelyről a közönsége ismeri őt -, Elleis átállítja a dolgokat, hogy olyan kényes témákra összpontosítson, amelyek visszaigazolások, meditációk és novellák révén tükrözik fekete alkotóként, anyaként és lányaként az életét. 'Ez a műgyűjtemény részben emlékirat, másrészt eszköz, amely remélem, hogy társul szolgál azok számára, akik elolvassák. Soha nem vagyunk egyedül küzdelmeiben, és úgy gondolom, hogy ez a könyv a közösség érzését és támogatását kínálja az olvasóknak - mondja Elle.

Ezen a héten Öngondoskodási vasárnap , Ellével beszélgettünk, hogy többet megtudhassunk könyvéről, a mentális egészséggel való kapcsolatáról és az öngondoskodási rituálékról.



Mentális egészség

HelloGiggles (HG): Hogyan befolyásolja a bőséggel való kapcsolat az évek során a mentális egészségét?

Alex Elle (AE): A bőség és az éberség arra emlékeztetett, hogy maradjak hála alapjai és teret engedjek a változásoknak, még akkor is, ha kellemetlen.

HG: Milyen gyakorlatokat javasolna másoknak, ha most elakadnak?



AE: Kíváncsian üdvözölni a kihívásokkal teli idejüket vagy a „ragadást”. Ez a gyakorlat sokat segített nekem. Íróként mindig 'miért' vagy 'hogyan' kérdezem magamtól az oldalon. Ez lehetővé teszi számomra, hogy új módon gondolkodjak, és közelebb kerüljek a belső hangomhoz is.

Alex Elle interjú Alex Elle interjúHitel: Alex Elle

Fizikai gyakorlatok

HG: Milyen fizikai tevékenységeket végzett az utóbbi időben, főleg hétvégén?

AE: Festettem! És ez olyan csodálatos élmény és mentális tisztázó élmény volt.

HG: Hogyan javasolhatja másoknak, hogy érzéki módon fizikailag kapcsolódjanak testükhöz, ha esetleg nehéz dolguk van (bármilyen gyakorlat, rituálé stb.)?

AE: Számomra szívesen töltöm az időt a fürdőben vagy a zuhany alatt, majd miután figyelmes vagyok, amikor a testápolómat vagy a testolajaimat kenem. Nem rohanás, alapos odafigyelés és igazodás a testemhez és ahhoz, amire abban a pillanatban szüksége van.

Alex Elle interjú Alex Elle interjú Eső után: Gyengéd emlékeztetők a gyógyulásra, a bátorságra és az önszeretetre 13,93 USD (19,95 USD30% megtakarítás) VÁSÁRLJON amazon

Közösségi gondozás

HG: Hogyan állt kapcsolatban ez idő alatt a szeretteivel?

AE: Sok FaceTiming és Zoom hívás. Nagyszerű volt ilyen módon összekapcsolni többet!

HG: Hogyan próbálta támogatni a fekete kreatív közösséget ebben a nehéz időszakban?

AE: Emlékeztetve minket / őket arra, hogy rendben van helyet biztosítani a pihenésre és a szünet pillanataira.

Személyes örömök

HG: Van olyan öngondoskodó terméke, amelyet a Black Joy-val való kapcsolattartáshoz használ?

AE: Natalie Lauren The Handle with Care albumát ( @natalielaurensims ). Megmentő kegyelem minden egyes nap. Ja, és az új hula karikaim! Olyan szórakoztatóak.

HG: Hogyan gondoskodott arról, hogy helyet biztosítson az örömnek és a fénynek az életében, még akkor is, ha a dolgok annyira sivárnak érzik magukat?

AE: Minden nap ceruzával rajzolom magam. Legyen szó sétáról, mini festésről, hula karikázásról vagy táncról a családdal.

HG: Mi a tanácsod azok számára, akik nagyobb bőséget szeretnének elérni az életükben?

AE: Hozza létre az időt azoknak az apró dolgoknak, amelyek örömet okoznak neked, még akkor is, ha napi öt percig tartanak.