8 módja annak, hogy megállítsák ezeket a koffeinrázkódásokat

A koffein a legjobb barátunk, aki időnként az idegeinkre megy, amikor már túl sok volt. Itt van, hogyan lehet harcolni azokkal a koffeinrázkódásokkal!

shutterstock_545661109 shutterstock_545661109Hitel: AlekSnn / Shutterstock

Ha a szakmai koffein fogyasztó, valószínűleg nagyon jó vagy abban, hogy ismered a határaidat. De néha a koffein lopakodik rád. Amikor ez megtörténik, megtalálhatja magát a koffeinrázkódások, akik nagyon szeretnének lejönni a magasságodból.

Értjük. Legjobbunkkal történik.

De jó hír - vannak módok hogy megállítsák a rázkódásokat ez gyorsabban segíthet, mint csak kivárni. És azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk róluk. Mivel amilyen nagy lehet a koffein , a jitterek csak nem szórakoztatóak.

Tehát itt van néhány módszer a test koffein-feldolgozásának felgyorsítására.





1 Igyál sok vizet

Mire megérzi a koffein hatásait, valószínűleg már késő, hogy a víz hígítsa, szerint Broadly . De a víz minden bizonnyal segíthet a tünetekben. És legyünk őszinték, a víz nagyjából mindent meg tud gyógyítani.

kettő Egyél citrusféléket

Élj erősen arra utal, hogy a magas C-vitamin tartalmú gyümölcs segíthet helyreállítani a koffein fogyasztása miatt elvesztett ásványi anyagokat. Fogjon meg egy narancsot és egy grapefruitot, és igyon magának egy finom gyümölcssalátát.



3 Tarts szünetet

Valószínűleg nem kell beléd beszélnünk, mert a szundikálás a legjobb. De komolyan, annak ellenére, hogy ellentmondó érzésnek tűnik, a pihenés lassíthatja a pulzusát, megküzdve a koffein hatásával - állítja a Livestrong.

4 Elmélkedik

A szundikálás mentén a meditáció ugyanazt teheti, mint a pihenés. Ha még soha nem próbáltál meditálni, rengeteg YouTube-videó segít eljutni oda, ahol szeretnél lenni.

5. Hit az edzőterembe

Bármilyen típusú testmozgás segíthet ezeknek a bosszantó idegeskedőknek, mert ez segíti a szervezetet a rendszerben lévő koffein feleslegének anyagcseréjében, mondja AllWomensTalk . És ez szépen sikerül, mert nyilvánvalóan egyébként is WAY túl sok energiád lesz.



Azonban, vannak bizonyos betegségek ami veszélyesvé teheti a koffein elfogyasztása után a munkát, ezért ismerje meg testét és vigyázzon, ha fennáll a veszélye.

6. Próbáljon ki magnézium-kiegészítőt

Az AllWomensTalk azt is javasolja, hogy magnéziumot vegyen be a fejfájás leküzdésére, amelyet akkor kaphat, ha lejön a zavaroktól. Arra vagyunk kíváncsiak, hogy ez másnaposság esetén is beválik-e. Barátot kérni.

7 Egyél egy kiadós ételt

Nem vagyunk biztosak abban, hogy ez tudományosan bizonyítottan működik-e, de egy nagy étkezés elfogyasztása mindig segített minden problémánk megoldásában (legalábbis a pillanatban).

8. Lehet, hogy nem fogyaszt annyi koffeint?

Srácok, ezt nyilván könnyebb elmondani, mint megtenni. De például, ha kávé vagy szóda elfogyasztása után folyamatosan találja magát a jitterek között, érdemes megfontolni egy jó helyettesítő, például a koffeinmentes ital megtalálását zöld tea vagy koffeinmentes kávé.