Van néhány oka annak, hogy esetleg nem eszel eleget. Talán őrülten dolgozol, és szó szerint * elfelejt * enni néha. Megtörténik. Talán most tért vissza a nyaralásból, ahol mindent elfogyasztott, amit csak kapott a kezéből, és egy kísérletet arra, hogy megtisztítsa és helyreállítsa a testét, valaki kevésbé evett, mint általában szokta vagy kellene. Lehet, hogy valamilyen rendezetlen étkezési problémája van (nagyon reméljük, hogy minden szükséges segítséget és támogatást megkap). Bármi is az oka, legyünk szuper őszinték: A olyan dolgok, amelyek a testeddel történnek, ha nem eszel eleget őszintén szólva nagyon rosszak.
Mint biztosak vagyunk benne, hogy a cél az keressen némi mértéktartást az étrendjében - amit könnyebb mondani, mint néha megtenni. A HelloGiggles beszélgetett Frida Harjuval, a svédnél dolgozó táplálkozási szakemberrel egészségügyi és wellness alkalmazás Lifesum jobb képet kapni arról, hogy mi is megy valójában, ha nem eszel eleget. Harju a HelloGigglesnek azt mondta: „Svédországban van„ lagom ”, ami szó szerint azt jelenti, hogy„ éppen megfelelő mennyiség ”, tehát nem túl sok és nem is kevés. Ha fitt és egészséges marad, akkor erre kell törekednie, anélkül, hogy túlságosan korlátozná önmagát, hanem anélkül, hogy belemerülne. ételek, amelyek károsak lehetnek az Ön számára. '
Az elfogyasztás elengedhetetlen a testi és lelki egészségéhez. Megkockáztatja a betegségeket vagy a szervek elégtelenségét, de még egyszerűbb dolgokat is, például vörhenyes vagy nem alszik.
VIDEO
hogyan kell szexuálisan tetszeni egy introvertált embernek
Itt vannak azok a dolgok, amelyek történni fognak, ha nem eszel eleget.
1 A szervei túlhajtanak. Az élelmiszerek kihagyása azt jelenti, hogy hiányoznak azok a vitaminok és tápanyagok, amelyek segítik szerveink munkáját. Ez azt is jelenti, hogy elveszíti az aminosavakat, ami csontgyengeséghez vezet. A szíved is díjat okoz. 'A gyümölcs, zöldség és rost elhagyása általában növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, valamint rombol az emésztőrendszerrel' - mondta Harju.
a menstruációm a szokásosnál tovább tartott
kettő Lehet, hogy falatozik. Amikor nem eszünk vagy nem hagyunk ki étkezéseket, testünk összezavarodik . Harju elmondta a HG-nek, hogy az egész napos étkezés „egy másik módja annak, hogy fenntartsuk az energiaszintet túlevés nélkül a megadott étkezési időkben”. Ha nem eszel eleget, nem lehet fogyni, már csak azért is, mert vagy nagyobb valószínűséggel túlevik amikor valóban leülsz hozzá.
3 Székrekedés lesz. A gyümölcsök és zöldségek, vagy bármilyen rostot vagy szénhidrátot tartalmazó étel elhagyása számtalan hatással lesz az emésztőrendszerére. A tested a két út egyikét választja: hasmenés vagy székrekedés . Ezek közül egyik sem nagyszerű, ezért ha valamelyik rendszeres tapasztalata van, ellenőrizze étrendjét, hogy mit tehet a probléma megoldása érdekében.
4 A szorongás szintje felfelé megy. Az étkezés arról szól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének vércukorszintje éppen a megfelelő ponton van-e. A vércukorszint nagyjából mindent befolyásol: álmos, túl aktív, sőt őrülten stresszes és huncut lehet. Harju azt mondja: '[Nem eszik] destabilizálja a vércukorszintet, ami gyengeséget, szorongást és még kedvetlenné teheti Önt.' Emellett tönkreteszi a szépség alvását, hangulatváltozásokat okozva. Azt mondja, hogy az étkezés elhagyása és az elfogyasztása „fáradtnak érezheti magát és destabilizálhatja alvási szokásait”.
5. Fáradtnak érzi magát. Ha nem eszel eleget, akkor a cukorszinted mindenfelé megy, ami lehet fáradt érzéshez vezethet . Gyakran feltételezzük, hogy az összes zsír levágása jó dolog, de ez nem igaz. Harju azt mondja: 'Bár a transzzsírok elkerülése jót tesz Önnek, az egészséges zsírok eltávolítása az étrendből kevésbé energikusnak érezheti magát, csökkentheti az agy működését és csökkentheti immunrendszerét.'
dalok, amelyek az iPod-on kell lenned
Már tudod, hogy az elegendő evés elengedhetetlen nemcsak a legjobb érzéshez, hanem szó szerint túléléshez is. Ha úgy gondolja, hogy a diéta és étkezési szokások többet ártanak, mint használnak, konzultáljon orvosával, táplálkozási szakemberrel vagy ASAP mentálhigiénés szakemberrel.
